Comprender a pel sensible: desencadenantes e solucións

As meixelas vermellas que pican, o pescozo escamoso, a pel queimada... todo isto son sinais de que tes unha pel sensible e algo no teu entorno está a irritala. Neste blog, mergullámonos profundamente na pel sensible para axudarche a comprender a túa pel sensible e descubrir os desencadenantes comúns, ademais de solucións para axudar a calmar a túa pel ao mesmo tempo que tes outros problemas relacionados co coidado da pel.

Pel sensible: unha visión xeral

Que é a pel sensible? Esta condición frustrante e incómoda ata ás veces pode ser dolorosa. Afecta a millóns de persoas en todo o mundo e é incriblemente común, polo que se o experimentas, pode ser útil saber que non estás só, nin moito menos. Caracterízase por unha pel que se irrita facilmente, vermella e con comezón. As persoas con pel sensible tamén adoitan experimentar sequedade, descamación e sensacións de ardor ou escozor. 

Causas da pel sensible

A pel sensible pode ser causada por unha variedade de factores, incluíndo a xenética, os factores ambientais e as opcións de estilo de vida. Cando a xenética é a culpable, non hai moito que poidas facer para curar a pel sensible; non obstante, podes calmalo usando os consellos que se comentan máis adiante neste artigo. Non obstante, se os factores ambientais ou as opcións de estilo de vida están causando a súa pel sensible, é posible que poidas eliminala por completo facendo algúns cambios no teu día a día.

Un dos desencadenantes máis comúns para a pel sensible é o uso de produtos para o coidado da pel que conteñen produtos químicos, colorantes e fragrâncias. Estes produtos poden eliminar a pel dos aceites naturais, o que provoca sequedade e irritación. A corrección para isto? Compre coidados para a pel sensible. Estes produtos están deseñados especificamente para a pel propensa á irritación, que a miúdo conteñen ingredientes calmantes e omiten os produtos químicos agresivos que son irritantes comúns. 

Outro desencadenante da pel sensible é a exposición a factores ambientais como a contaminación, as temperaturas extremas e a luz solar. Estes factores poden danar a barreira da pel e provocar irritación. Intente non pasar moito tempo en zonas moi contaminadas e use sempre un SPF forte cando estea ao sol. Si, sempre; aínda que só esteas a mercar e estarás dentro e fóra do coche ata a tenda; Sorprenderíase o tempo que realmente pasas ao sol cando camiñas durante as túas actividades do día a día.

O estrés tamén pode ser un detonante para a pel sensible. Cando estamos estresados, o noso corpo produce hormonas que poden causar inflamación e irritación na pel. Ás veces, pouco podemos facer respecto diso. Aínda así, pode incorporar actividades para reducir o estrés como parte do seu réxime de autocoidado, incluíndo ioga, meditación ou exercicios de respiración profunda.

A dieta tamén pode desempeñar un papel na pel sensible. Algúns alimentos poden provocar inflamación no corpo, o que provoca irritación da pel. A mellor forma de combater as sensibilidades da pel relacionadas cos alimentos é asegurarse de que a súa dieta estea principalmente a base de plantas, alimentos integrais como froitas, verduras e cereais integrais. As bagas adoitan ser especialmente beneficiosas. Asegúrate de facelo tamén evitar alimentos que sexan propensos a causar irritación, como alimentos procesados ​​ricos en azucre e sal.

Como calmar e calmar a pel sensible

Podes relaxarte porque, prometemos, hai alivio aí fóra. Tanto se buscas axuda profesional dun dermatólogo como se buscas unha solución na casa primeiro, hai varios pasos que podes tomar para axudar a calmar e calmar a túa pel irritada ou sensible.

1. Hidrata --- Un dos pasos máis importantes para calmar a túa pel sensible para evitar a irritación é hidratar a pel. Hai moitas opcións no mercado. Podes escoller hidratantes para peles sensibles para eliminar os posibles irritantes e manter os ingredientes sinxelos, suaves e eficaces. Dependendo do produto e da túa pel, podes aplicar a crema hidratante unha ou varias veces ao día. Excelentes ingredientes para buscar na túa crema hidratante para pel sensible ceramidas, ácido hialurónico e glicerina.
2. Limpar --- Outra forma de axudar a pel sensible é usar produtos de limpeza suaves e non abrasivos. Limpadores suaves pódese combinar con auga fría ou morna, xa que a auga quente pode irritar a pel sensible (e moitas veces facerche pensar que é o limpador cando realmente é a calor). Unha vez que o teu rostro estea limpo, sécao cunha toalla suave en lugar de limpalo.
3. Exfolia con coidado --- Se tes a pel sensible, tamén é importante evitar exfoliar con demasiada frecuencia. A exfoliación pode ser beneficiosa para eliminar as células mortas da pel, pero a exfoliación excesiva pode causar irritación e inflamación. Limita a túa exfoliación a unha ou dúas veces por semana e escolle un exfoliante suave especialmente deseñado para a pel sensible.
4. Aloe Vera --- Ademais destes pasos para o coidado da pel, hai varios remedios naturais que poden axudar a calmar a pel sensible. O xel de aloe vera é un antiinflamatorio natural que pode axudar a reducir o vermelhidão e a irritación. Aplique unha pequena cantidade de xel de aloe vera na zona afectada e déixao actuar durante 10-15 minutos antes de enxágüe. Podes escoller un xel de aloe 100% dunha farmacia local ou, mellor aínda, usalo directamente da túa propia planta de aloe vera.
5. Camomila --- O té de camomila é outro remedio natural que pode axudar a calmar a pel irritada. Prepara unha cunca de té de camomila e deixa que se arrefríe a temperatura ambiente. Molla un pano limpo e suave no té e aplícao na pel irritada durante 10-15 minutos.

Lembra estes consellos para evitar a irritación da túa pel sensible: hidratar a miúdo, protexer con SPF, respirar profundamente, limpar sen exfoliar e, coma sempre, buscar o consello personalizado dun dermatólogo segundo sexa necesario.